孕妇肠道不好要吃什么
一、大头菜粥
菜系及功效：肢寒畏冷
食谱：糖尿病食谱胃炎食谱
工艺：煮
大头菜粥的制作材料：
主料：粳米100克
辅料：圆白菜50克，羊肉（熟）50克，
调料：大葱5克，姜5克，盐2克，味精2克，香油25克
大头菜粥的做法：
1.先将大头菜洗净，切成碎末；熟羊肉也切成碎末。
2.炒锅上火，下香油，放入大头菜、羊肉炒菜，加入清水1000毫升和淘洗干净的粳米，先用旺火烧开，再转用文火熬煮，煮至米烂开花时再加入葱（切末）、姜（切末）、盐、味精，稍煮片刻即成。
孕妇想要健康的胃肠，要细嚼慢咽的享受食物的美味，可以刺激胃液的分泌，有助于消化顺畅。胃肠道不好的孕妇可以吃酸奶来调节胃肠道菌群，要注意的是，孕妇不要直接喝从冰箱里拿出来的酸奶，容易造成腹泻，应该放常温下一段时间后再食用。
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