晚上睡前喝酸奶好吗？什么时候喝酸奶最好

时间：2025-06-24 12:48:07 来源：网络整理编辑：休闲

核心提示

营养专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个

晚上睡前喝酸奶好吗？什么时候喝酸奶最好

营养专家认为，晚上在晚上喝酸奶好处更多一些。睡前什时酸奶因为从补钙的喝酸候喝角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，奶好然而钙的最好代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，晚上睡前食用适量富含钙质的睡前什时酸奶乳品很有必要。那么，喝酸候喝晚上喝牛奶与喝酸奶比，奶好哪个更有利于健康呢？

晚上睡前喝酸奶好吗？什么时候喝酸奶最好

对于大多数人来讲，最好牛奶是晚上一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的睡前什时酸奶运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，喝酸候喝则由于人在睡觉后的奶好运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的最好症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。

营养专家建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。

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