治痛经方法1：多吃素

研究发现，经最蔬菜、有效豆类等低脂肪饮食，何治可改变体内调节性激素的疗痛结合球蛋白，进而减少引发痛经的经最物质合成。特别是有效大豆，富含一种植物性的何治雌激素，抑制痛经的疗痛效果最为显着。

治痛经方法2：保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、经最抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

治痛经方法3：看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

治痛经方法4：慢慢爬行

可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

治痛经方法5：保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

治痛经方法6：学眼镜蛇运动

能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

小编提醒广大的女性朋友在出现痛经的时候，如果感觉疼痛比较剧烈而且还伴有发高烧的情况，一定要立刻去医院进行检查和治疗，这有可能是由于妇科炎症所导致的，如果长时间的不进行治疗，可能会严重影响女性以后的身体健康，希望小编的介绍能够帮助到您。

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