生过孩子肚子应该怎么瘦？

发布时间：2025-06-24 15:22:48 来源：羞羞的网站 作者：娱乐

一是散步。

新妈妈在恢复身体的应该时候应该每天都要吃很多进补的食物，一天依然要吃好几顿。生过瘦对此，孩肚要瘦肚子的应该新妈妈吃完晚饭后不要就坐着到睡觉，饭后散步是一种比较健康的生活方式，不仅可以使新妈妈的身体更快的恢复，还对新妈妈的瘦身事业很有帮助。新妈妈散步的时候要抬头挺胸，手要跟着脚步有节奏的摆动，虽然是散步可以随便一点，但是最好是走直线，每天走半个小时到一个小时，主要根据新妈妈的体质而调整自己的节奏。

二是腹部按摩。

现在大家用得比较多的一种瘦肚子的方式就是按摩腹部，但是对于产后新妈妈来说，腹部按摩要等伤口恢复了才可以开始。洗完澡的时候可以自己在肚脐周围画圈圈按摩，或者是上下揉动肚皮，这样有助于产后收腹。但是由于刚生完还孩子，按摩的力度新妈妈要自己掌握好。

三是保证睡眠时间。

有些人可能觉得睡觉容易长胖，所以控制自己少睡点，而且带宝宝也常常不能很好的睡觉。但是睡眠不好对瘦肚子并没有什么帮助，反而容易因为睡眠不足而引起毒素淤积，通过乳汁传递给宝宝，危害到宝宝的健康。而且这些毒素淤积还影响到了脂肪的新陈代谢，阻碍减肥计划。

产妇在刚刚生产完以后，是需要多休息的，所以不建议生完后立刻进行减肥，可以在做完月子以后，身体开始慢慢恢复以后再进行瘦身的锻炼。那么就可以按照文章中介绍的这些方法进行锻炼。另外孕妇或者产妇并不适合进行剧烈的运动，所以瑜伽是很好的一个选择。产后长期坚持锻炼瑜伽是可以帮助瘦身的。

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