豆腐：豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的利消摄入。大豆蛋白显着降低血浆胆固醇、食物甘油三酯和低密度脂蛋白，利消不仅可以预防结肠癌，食物还有助于预防心脑血管疾病。利消豆腐与白萝卜的食物搭配可以有效促进消化。

洋葱：洋葱含有葱蒜辣素，利消有浓郁的食物香气，加工时因气味刺鼻而常使人流泪。利消正是这特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲。动物实验也证明，洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。

西梅：西梅带酸性，有助消化并有轻泻作用，是迅速消滞的佳品。

菠萝：菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素，并含有大量的维他命C。一片菠萝约含有24毫克维他命C，为每日需求量的40%，饮一杯菠萝汁已足够提供一日所需的维他命C。

番茄：番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。

综上所述，上面是小编为大家整理的一些帮助人们消化的食物，小编提醒您在平时的日常生活中一定要多注意饮食调理，这段时间饮食上都要选择多吃一些容易消化的食物，平时的时候不要吃一些辛辣刺激性的食物，这样会刺激到你的肠胃。

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