女性如何瘦小腿？
吃橙色水果和蔬菜
它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，小腿其富含的女性维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、何瘦南瓜和桃子都能提供大量的小腿β-胡萝卜素，而柑橘、女性樱桃、何瘦猕猴桃都是小腿富含维生素C的佼佼者。
获得更多的硒
硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克/天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。
多吃鱼和蛋
丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。
吃合适的脂肪
西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加。
另外，注意不要吃太凉的东西，因为凉的东西吃下去后，小腹部温度会降低，大脑就会命令身体输送大量的营养到小腹，用来提高小腹温度，时间长了，脂肪就会堆积在腹部。
对于想要减肥的朋友来说，只有坚持下去才会成功。如果你觉得有一点效果时就放弃减肥，那么这样很容易出现反弹的现象。在减肥期间要合理搭配自己的饮食，不要暴饮暴食，保持充足的睡眠，这样才能为减肥提供源源的动力哦。
(责任编辑：休闲)
厚海绵里面晒不干怎么办 海绵有甲醛吗
怀孕可以吃红糖吗？怀孕吃什么比较好
如何增加孕妇所需的营养
孕妇可以吃苦瓜去火么
广东发布10个“百千万工程”农村土地综合改革典型案例推荐文章
-
饰品盒的搭配知识 饰品盒的选购知识饰品盒的搭配知识1、蓝色纯净世界蓝色是一种永恒的象征。蓝色是一种非常纯净的颜色，通常让人联想到海洋、天空、水、宇宙。纯净的蓝色表现出一种美丽、冷静、理智、安详与广阔。
...[详细]
-
很多人一吃东西就出现消化不良，特别是孕期发生消化不良。其实这种消化不良问题绝对不可忽视，因为大多数情况下都可能说明你的肠胃是存在一些问题的，如果忽视治疗和科学的调理的话，那么到后面可能产生的影响和伤害
...[详细]
-
每个女人在怀孕之后总是充满着喜悦和期待，所以也会格外的重视，那么饮食作为生活中最重要的一部分就会引起重视，那么豆角在怀孕时能吃吗，下面一起看一下。豆角是为豆科一年生缠绕草本植物的种子。是老百姓餐桌上十
...[详细]
-
很多女性在怀孕之后都会变得食欲差，有的时候就会只吃自己喜欢的食物，但是有食物食用不当会对孩子的影响非常大，下面一起了解下扁豆怀孕期间能吃吗。扁豆为豆科、扁豆属的一个栽培种，多年生或一年生缠绕藤本植物，
...[详细]
-
香薰炉怎么用？香薰炉的作用香薰炉怎么用？忙碌的工作，紧张的生活节奏，使人们躁动而不安。香熏疗法安抚人的神经，使紧张的情绪得以舒缓，创造一种怡然舒畅的精神状态，因此备受人们青睐。将香薰炉的电源插头插入插
...[详细]
-
很多女性平时都比较重视身体保养，平时也会通过饮食改善身体，但是怀孕之后身体变化就会很大，饮食也要适当调整才能保证胎儿的发育，那么啤酒怀孕期间能吃吗？啤酒是以发芽大麦为主要原料酿造的一类饮料。啤酒含酒精
...[详细]
-
女性在怀孕之后不管做什么事情都会想到是否会影响胎儿发育，其中饮食是孕妇最重要的事情，尤其是像年糕这样的食物，下面一起了解下年糕孕期能吃吗？年糕，汉族传统食物，是用黏性大的米或米粉蒸成的糕，是农历年的应
...[详细]
-
在排卵期，女性朋友要想增加受孕几率的话，其是可以从饮食上入手的，那么，排卵吃什么最容易受孕呢？下面本文就为大家进行介绍。海参海参所含特殊活性物质，是构成是男性精细胞的主要成分，具有提高勃起力的作用，有
...[详细]
-
随着现代化的发展越来越快，人们的生活质量也是在不断地提高，人们对自己的生活要求也是在不断地提高，也正是因为这样，而防辐射的窗帘也是其中的一种，其实在社会上这种的防辐射的窗帘的品种也是多种多样的，而这种
...[详细]
-
每个女人在怀孕之后总是充满着喜悦和期待，所以也会格外的重视，那么饮食作为生活中最重要的一部分就会引起重视，那么羊奶在怀孕时能吃吗，下面一起看一下。羊奶是山羊或绵羊泌出的乳汁，据营养学专家介绍，羊奶在国
...[详细]
热点阅读
