孕妇练习瑜伽的注意事项

孕妇练习瑜伽的孕妇瑜伽意事注意事项

1、选择性参加瑜伽体验课程

一般说来，练习正规的孕妇瑜伽意事瑜伽培训中心都会提供免费体验课，一方面让你了解，练习这个瑜伽培训班是孕妇瑜伽意事否符合你的需要，另一方面，练习你也可以从已经报名参加这个瑜伽培训班的孕妇瑜伽意事准妈妈那里了解她们的意见。

2、练习选择适当的孕妇瑜伽意事服装

练习孕妇瑜伽，需要保证穿着质地轻盈、练习透气性好的孕妇瑜伽意事宽松舒适的服装。通常，练习运动装和孕妇装商店都有各种尺码的孕妇瑜伽意事田径服和瑜伽服。练习孕妇瑜伽时最好光着脚，练习因此也就不需要考虑鞋子了。孕妇瑜伽意事

3、在医生指导下练习

不管以前是否练习过瑜伽，孕妈妈都必须得到医生或者助产士的允许，并且在有教授孕妇练习方面经验丰富的合格瑜伽教练的指导下才能练习瑜伽。对于从未练习过瑜伽或者不常做锻炼以及有过流产史的孕妈妈，练习瑜伽要更为谨慎，建议从孕中期开始练习。

温馨提示：

孕妈妈练习瑜伽必需以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感，可以改变更适合和自己的练习姿势。

(责任编辑：探索)