怎么能增强孩子抵抗力呢

我们都知道孩子身体成长发育非常快速，强孩然而在生活中饮食稍有不注意就容易出现抗力低下容易感冒等现象，抵抗这样孩子就特别容易生病，强孩并且会对成长发育造成一定的抵抗影响，那么孩子出现健康问题想要更好的强孩调理，一定要长调整好饮食掌握好方法来帮助孩子提高身体的抵抗抵抗力，不能光靠药物进行调理，强孩下面一起了解一下怎么能增强孩子抵抗力呢

怎么能增强孩子抵抗力呢

一、抵抗宝宝随着年龄的强孩增长抵抗力也会好些，

二、抵抗平时注意均衡营养，强孩若想提升宝宝的抵抗免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、强孩高糖的抵抗精致化加工食品。

1、强孩多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，

2、五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

3、天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

4、婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。

三、多参加户外运动，这是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动，晒阳光和呼吸新鲜空气。

四、平时注意冷暖，

五、可以去医院检测一下宝宝的免疫功能是否达标，如果不达标医生会用药物调节的，单调节的话还是建议中药调节，西药对孩子伤害大，

上面就是对怎么能增强孩子抵抗力呢的介绍，通过了解以后我们知道想要更好的提高孩子身体免疫力，平时应该带孩子多到户外晒太阳和体育锻炼，另外饮食上也要注意营养的均衡，让孩子多吃一些青菜和水果，这样对身体的健康有很大的帮助。

(责任编辑：娱乐)