很多年轻准妈妈因为没有经验，孕妇以为体重增长的体重快就说明宝宝营养均衡，正在长大，增长准是孕妇件好事，所以孕妇吃的体重越多越好，其实这是增长准错误的想法，实际上，孕妇孕妇体重的体重增长也是有标准的，我看到有很多难产的增长准孕妇就是因为孕期吃的太多导致体内胎位不正，不论是孕妇对大人还是孩子都安全都造成了极大的影响。

专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤（这是体重在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，增长准在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重），孕妇如果孕妇体重低于标准体重超过10%，体重孕期增加14-15公斤为正常，增长准孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。

从怀孕的进程上来说，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，无须急于增加营养。到了孕中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇子宫和乳房的增长，还有脂肪的储存，增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。

因此最理想的体重增长是在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3－6个月）以及末期（怀孕7－9个月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。

孕妇体重过重会增加许多危险的并发症，如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和肩难产等，甚至产下先天性异常儿；当然剖腹产的比率也会相对增高，而手术及麻醉的困难度，麻醉后的并发症及手术后的伤口复原都是问题，尤其是高血压患者在生产前后所引起的心脏衰竭，更可威胁到产妇的生命。

一些老人家的传统观念认为，准妈妈吃的越多越好，因为她们要吃的是两个人的份，经过上面的论述，相信大家都应该有所了解了吧，准妈妈们确实应该要增加营养，但也不应该吃太多，而且也需要正常的运动锻炼以保证生产时的顺利。