夏季养生保健最适宜“养脾”

中医认为，胃中胃夏天人体消耗较大，好脾需要加强脾的样健医方“工作”，才能不断地从食物吸收营养。脾养同时，胃中胃夏天人们大量食冷饮和瓜果，好脾易损伤脾胃，样健医方有很多人容易“苦夏”，脾养表现为不思饮食、胃中胃乏力。而通过健脾益气则往往能达到开胃增食、振作精神的效果。

醒脾法

用生蒜泥10克、糖醋少许饭前拌食，有醒脾健胃之功，而且可预防肠道疾病。也可用山楂条20克、生姜丝5克拌食。有消食开胃之功。还可用香菜125克、海蜇丝50克，食盐糖醋少许拌食，有芳香开胃健脾之功。

护脾法

选用各种药粥护脾益胃，如莲子50克、白扁豆50克、薏仁米50克煮食，或银耳20克、百合10克、绿豆20克、糯米100克煮粥食，或山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。

健脾法

老年人宜用摩腹功，即仰卧于床上，以脐为中心，顺时针方向用手掌旋转按摩20次。

温脾法

夏天贪食生冷，容易寒积脾胃影响消化功能，此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。

(责任编辑：焦点)