节后促消化食物：山楂柑橘促消化

节后促消化食物

水果：山楂柑橘促消化

专家介绍，节后橘促开胃助消化的促消食物有山楂、柑橘类等。化食饱食之后，物山喝一杯橙汁，楂柑可解油腻、消化消积食，节后橘促并有止渴醒酒的促消妙用，因为橙子中富含有机酸，化食有促进消化的物山作用。此外，楂柑木瓜有“百益果王”之称，消化含有独特的节后橘促蛋白酶，对含有蛋白质的促消肉类有较强的软化作用。如果将木瓜与肉类一起烧，化食不但有助于将肉炖烂，还可以减少油腻感。山楂有增加冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢的作用。苹果含丰富的钾，富含的果胶具有降低血中胆固醇作用，对解油腻有好处。香蕉也有润肠、解毒、解油腻的作用。

药物：促进胃肠动力

如果实在是积食积得太多的话，可用一些助消化的药物，帮助食物尽快消化，或使用一些促进胃肠动力药物，增强胃肠动力，但是一定要谨遵医嘱或说明书使用。

饮品：大麦茶解腻护胃

喝大麦茶或绿茶，可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，且最好是喝温热的，比冷的更能解腻，又能保护肠胃。此外，酸梅汤也是不错的选择，酸梅汤营养丰富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质，其主要原料是乌梅、山楂，均是解腻消积之品。

蔬菜：萝卜洋葱解油腻

蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用，特别是萝卜、洋葱效果好，有较强的解油腻、助消化的功效。吃生萝卜，对胃部胀满有缓解作用。洋葱几乎不含脂肪，有平肝、润肠的功能，能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。

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